Am fost un people pleaser toată viața mea. Crescut la bunici, am învățat că trebuie să fiu special pentru a fi iubit. Primele prelucrări, tabu-uri și sfaturi de viața de la mamaia - „Maică nu râde așa, nu-ți stă bine” sau „Nu te juca/încurca cu oricine, ești copilul de doi ingineri” - au plantat în mine nevoia de aprobare și recunoaștere din partea altora.

Nevoia de validare a fost aerul din plămânul asmatic al tuturor relațiilor mele, în special cele cu femeile. La un moment dat, a dat norocul peste mine: am întâlnit o fată-centrală-nucleară de putere și validare. Pe atunci habar n-aveam că a da norocul peste tine e unul dintre cele mai letale tipuri de accident, doar că unul cu efect întîrziat. Ne-am căsătorit și am avut mulți ani de vaci grase împreună. Sursa mea a rezistat bine, dar ca orice borderline, oricât de funcțional, tot a început să se plictisească, să șchiopăteze, și în cele din urmă, să alimenteze tot mai generos alți mari consumatori. Când nu mi-am mai primit supradoza de validare am început să mă degradez, stima de sine s-a prăbușit odată cu încrederea în sine și capacitatea de a performa. M-am încuiat în cameră și în depresie: ajunsesem să cred că nu merit dragoste, nici măcar să fiu pe lume, decât în măsura îi fac pe ceilalți fericiți.

Conștientizările astea au venit târziu, foarte târziu, faliment ontologic, costuri uriașe, și multă durere… Dar am realizat că greșisem direcția, am de săpat, că trebuie să-mi găsesc puterea și validarea în interior, nu în exterior. E atât de important să ne construim o busolă internă a valorilor și să navigăm după propriile stele, nu după așteptările altora.

Dragi People Pleasers,
Probabil și voi ați simțit presiunea asta de a-i mulțumi pe cei din jur, neglijându-vă propriile nevoi și dorințe. Iată o eroare care poate duce la epuizare, resentimente și pierderea identității. A oua lege a lui Jordan Peterson, în cartea „12 Reguli pentru Viață”, subliniază importanța de a avea grijă de noi înșine, ca și cum am fi cineva care merită ajutorul. Acest sfat e esențial pentru o viață echilibrată și sănătoasă.

Mulți dintre noi ne sacrificăm binele pentru a-i mulțumi pe alții, ca și cum am valora mai puțin. Greșit. Fiecare persoană are o valoare intrinsecă, iar a ne trata cu respect și grijă recunoaște această valoare - la noi înșine.

Peterson argumentează că asta înseamnă să ne asigurăm alimentația adecvată, exerciții fizice, somn suficient și sănătatea mentală. Îngrijirea de sine nu e egoism, ci o necesitate pentru a funcționa la capacitate maximă și a-i ajuta pe cei din jur.

Să intre în scenă auto-compasiunea: să te tratezi pe tine însuți cu aceeași bunătate și înțelegere cu care am face-o cu un prieten apropiat. Aici includem recunoașterea suferinței, înțelegerea faptului că nu suntem singuri în dificultăți și adoptarea unei atitudini de grijă față de noi înșine. Studiile lui Kristin Neffarată că auto-compasiunea reduce stresul și anxietatea, îmbunătățind reziliența și capacitatea de a face față provocărilor. Cei care practică auto-compasiunea sunt mai puțin susceptibili la depresie și mai capabili să gestioneze eșecurile și criticile.

Este timpul să reconsiderați modul în care vă tratați. Învățați să vă îngrijiți cu aceeași atenție și iubire cu care i-ați îngriji pe cei mai apropiați oameni din viața voastră. Veți descoperi că aceasta vă va îmbunătăți viața și vă va permite să oferiți mai mult celor din jur.

Rezervă-ți o ședință cu mine și hai să lucrăm împreună. https://catalin-gruia.b12sites.com/reservations