Buna dimineața!

Gândește de la viața ta din viitor. De peste 10, sau 20 sau 50 de ani. Imaginează-ți că totul a mers pe cât de bine se putea! Ai muncit din greu și ai realizat tot ce ți-ai propus. Tot ce ai visat, s-a împlinit. Acum, scrie despre ce ți-ai imaginat.

Acesta e ultimul nostru exercițiu, și, după părerea mea, poate cel mai puternic dintre toate! A fost inventat de o doamnă psiholog genială, Laura King.

Eu l-am scris de 2 ori, împreună elevii claselor a 8-a și a 6-a de la Ibănești Pădure, în Mureș, unde lunea fac un soi de voluntariat, la ora de dirigenție, încercând să-i învăț pe copii, prin joc, experiment, poveste și dezbatere, lucruri pe care mi-ar fi plăcut să le aflu pe vremea când eram eu însumi în ultima bancă...

"Privește în inima ta, ca și cum acolo s-ar ascunde Dzeu. Acolo pune întrebarea, acolo trage cu urechea la ce ți se va șopti...", le-am spus copiilor. Zis și făcut! Însă când a venit vremea să scriu eu însumi, n-am putut așterne pe hârtie decât: E voie! E voie! E voie! o pagină întreagă. Abia pe a doua pagină, din minutul 2 încolo am putut scrie despre viața mea viitoare. Am scris frumos, mi-a plăcut ce am văzut. Ceea ce vă doresc și Boieri D-voastră!

Inspirându-se din beneficiile scrisului despre evenimente traumatice din trecut pentru starea de sănătate a indivizilor, Laura King (2001) a explorat ramificațiile potențiale ale scrisului despre idealuri din viitor și scopuri în viață. În studiul ei, participanților li s-a cerut să scrie despre un viitor imaginat la modul ideal. Grupul de control a scris despre planuri cotidiene. Cei care au scris despre sinele lor ideal au avut la testele de peste 21 de zile scoruri semnificativ mai mari în ceea ce privește starea de bine psihologic decât cei din grupul de control. Și aici, fișele medicale ale tuturor participanților fuseseră analizate în prealabil. Și deși membrii ambelor grupuri raportaseră inițial stări de sănătate relativ asemănătoare înaintea experimentului, cei care și-au imaginat și au scris despre viitorul lor ideal au avut mai puține vizite la medic în următoarele 5 luni.

Pentru cine are nevoie, o proptea video la: https://www.youtube.com/watch?v=G_jEsnDEIa0

Gândește de la viața ta din viitor. De peste 10, sau 20 sau 50 de ani. Imaginează-ți că totul a mers pe cât de bine se putea! Ai muncit din greu și ai realizat tot ce ți-ai propus. Tot ce ai visat, s-a împlinit. Acum, scrie despre ce ți-ai imaginat.

Succes!

PS: mâine ne vom lua din nou temperatura stării de bine aplicând chestionarul cu care am început experimentul. Si o să vă rog pentru o linguriță de feedback cu sare și piper.